Sabías que lo que comes influye en el
rendimiento de tu cerebro, ya sea en el trabajo o la escuela? La inteligencia,
el estado de ánimo, la capacidad de aprendizaje y de memorización dependen de
una dieta sana y equilibrada. Por eso, aquí te compartimos algunos alimentos
que te ayudarán a preparar tu mente para superar cualquier prueba durante el
día:
Espinaca:
Tiene alto contenido de "luteína", que hace que nuestras células
cerebrales estén protegidas, además de ácido fólico, el cual aumenta la
velocidad con la que procesamos la información.
Manzana
y arándano: Ambas frutas protegen a nuestro cerebro de las
enfermedades degenerativas gracia a los antioxidantes que lleva dentro.
Fresas
y moras: Sus altos niveles de polifelones protegen el
cerebro ayudando a que éste se limpie y pueda realizar las funciones cognitivas
de manera más eficiente.
Apio:
Aparte de disminuir el envejecimiento en nuestra piel, ayuda a evitar la
pérdida de memoria gracias a que contiene luteolina.
Nuez:
La nuez tiene una similitud asombrosa con la forma de nuestro cerebro, su alto
contenido de vitamina E disminuye el deterioro cognitivo.
Pescado:
Protege y disminuye el retraso del deterioro mental, su alto contenido de Omega
3 le hace mucho bien a nuestra mente y a nuestro cuerpo.
Chocolate:
Está comprobado que alegra la vida de millones de personas y, aparte de ser
delicioso, previene la pérdida de memoria, estimula al cerebro a tener más
atención y concentración.
Café:
Es, sin duda, el mejor amigo a la hora del desvelo. También ayuda a mejorar el
enfoque y memoria de tu cerebro.
Con información de SinDelantal.Mx